レンジで絶対パラパラになる！
調理5分、レンジ加熱4分半でできる「パラパラチャーハン」のレシピをご紹介します。
■レンジで絶品「パラパラチャーハン」
（材料：2人分）
A卵…2個
Aご飯…250g
Aごま油…小さじ2
A醤油…小さじ1
A鶏ガラスープの素…小さじ1
Aおろしにんにく…小さじ1/2
長ネギ…10cm
ツナ缶（油はしっかり切る）…1缶（70g）
塩、コショウ…適量
（作り方）
1.長ネギはみじん切りする。
2.耐熱保存容器にAを混ぜて長ネギ、ツナをのせふんわりラップし4分加熱する。
3.混ぜてラップなしで更に1分加熱する。
4.塩、コショウで味を調える。
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